दरअसल, आज के समय में ज्यादातर लोगों की जीवन शैली व्यस्त होने की वजह से वह अपनी सेहत पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं दे पाते हैं। और अपनी सेहत का ध्यान न रखते हुए बस अपने पेट की भूख को शांत करने के लिए न जाने वह कितने ही प्रकार के फूड का सेवन कर लेते हैं। जिसका सीधा प्रभाव न केवल उनकी सेहत पर पड़ता है, बल्कि इससे किडनी भी बुरी तरीके से प्रभावित हो जाती है। दरअसल, आपकी जानकारी के लिए आपको बता दें, कि कई फ़ूड इस तरह के होते हैं, जो किडनी में पथरी बनने की संभावना को काफी तेज कर देते हैं। पथरी जैसी समस्या के दौरान एक व्यक्ति को असहनीय दर्द का सामना करना पड़ सकता है। इस तरह की दर्दनाक स्थिति से बचने के लिए और पथरी जैसी समस्या को किडनी में बनने से रोकने के लिए आप बाहर के खाने की बजाय घर के सेहतमंद खाने का सेवन कर सकते हैं। ऐसे में कई लोगों का सवाल है, कि क्या वाकई रोजाना घर के सेहतमंद खाने का सेवन करने से गुर्दे की पथरी चुरा बन सकती है? दरअसल हाँ, घर के ये सेहतमंद आहार किडनी में पथरी की समस्या को रोकने में काफी ज्यादा मददगार साबित हो सकते हैं, जिसमें रोजाना नींबू पानी का सेवन करना, भरपूर मात्रा में पानी को पीना, ब्रुसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली और केले जैसी सब्जियों का सेवन करना और अपनी रोजाना की डाइट में साबुत अनाज को शामिल करना हो सकता है। आइये इस लेख के माध्यम से इसके बारे में और जानकारी लेते हैं।
किडनी की पथरी से कौन-कौन सी परेशानियां हो सकती हैं?
दरअसल, किडनी की पथरी होने पर पीड़ित व्यक्ति को निम्नलिखित परेशानियों का अनुभव हो सकता हैं, जैसे कि
- किडनी में पथरी के दौरान पेट या फिर बगल में असहनीय दर्द हो सकता है।
- मतली और उल्टी जैसी समस्या हो सकती है
- रोजाना बुखार चढ़ सकता है।
- इस दौरान पेशाब करते वक्त पेशाब में खून आ सकता है।
- बार -बार पेशाब करने की इच्छा प्रकट हो सकती है।
- इस दौरान एक पीड़ित व्यक्ति को पीठ के निचले हिस्से में काफी ज्यादा दर्द का अनुभव हो सकता है।
किडनी की पथरी के जोखिम कारक क्या हो सकते हैं?
किडनी की पथरी के जोखिम कारकों में निम्नलिखित कारक शामिल हो सकते हैं, जैसे कि
- अधिक वजन होना।
- गैर सेहतमंद भोजन का सेवन करना।
- शरीर में डिहाइड्रेशन होना।
- दवा या फिर किसी प्रकार का सप्लीमेंट्स का सेवन करना।
- उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसी समस्या का होना।
किडनी में पथरी को रोकने के स्वस्थ आहार कौन कौन से हो सकते हैं?
आम तौर पर, रोजमर्रा की जिंदगी में स्वस्थ आहार का चुनाव करने से न केवल किडनी सेहतमंद रहती है, बल्कि इससे किडनी में पथरी होने की संभावना भी काफी कम हो जाती है। किडनी में पथरी की समस्या को खत्म करने के लिए आप घर के कुछ सेहतमंद आहार को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, जैसे कि
- रोजाना भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करना
अपने शरीर को सेहतमंद और पथरी जैसी समस्या से दूर रखने के लिए रोजाना भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करना अत्यंत जरूरी होता है। इससे शरीर दिन भर हाइड्रेट रहता और पथरी जैसी गंभीर बीमारियों से बचा रहता है। जो लोग किडनी में पथरी जैसी समस्या से अक्सर परेशान रहते हैं, दरअसल उनके लिए यह घरेलू नुस्खा कारगर साबित हो सकता है। इस दौरान, व्यक्ति को रोजाना कम से कम 2 से 3 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए।
- नींबू पानी
दरअसल, नींबू में मिलने वाला साइट्रिक एसिड, जो किडनी में पथरी जैसी समस्या को बनने से रोकने में काफी ज्यादा सहायता प्रदान कर सकता है। यहां तक कि यह किडनी में पहले से बनी पथरी को भी खत्म करने में काफी मददगार साबित होता है। इसके लिए आप रोजाना नींबू को पानी में निचोड़ पी सकते हैं।
- सब्जियां
आम तौर पर, ब्रुसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली और केले जैसी सब्जियां सेहत के साथ साथ किडनी के लिए भी काफी ज्यादा लाभदायक साबित होती हैं। इन सब्जियों में पोटेशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर में कैल्शियम की कमी जैसी समस्याओं को दूर कर सकता है। इसके अलावा, यह सब्जियां किडनी में पथरी को बनने से भी रोकने में काफी ज्यादा सहायता प्रदान कर सकती हैं।
- साबुत अनाज
दरअसल, रोजाना साबुत अनाज का सेवन करने से न केवल किडनी में पथरी की समस्या कम होती है, बल्कि इससे आपका वजन भी नियंत्रित रह सकता है।
निष्कर्ष: दरअसल, व्यस्त जीवनशैली के कारण ज्यादातर लोग बस अपनी भूख को मिटाने के लिए बिना सोचे समझे कई प्रकार के फ़ूड का सेवन कर लेते हैं, जिससे उनकी किडनी की सेहत पर काफी ज्यादा बुरा प्रभाव पड़ता है। इससे उनको किडनी में पथरी बनने का जोखिम काफी बढ़ जाता है और कई लोग किडनी में पथरी की समस्या का शिकार भी हो जाते हैं। इसलिए, पथरी जैसी समस्या से बचने के लिए आपको बाहर के खाने की बजाए घर के खाने को ही अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। इस दौरान, रोजाना नींबू पानी, ब्रुसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली और केले जैसी सब्जी, साबुत अनाज और भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करने से गुर्दे में पथरी को बनने से रोका जा सकता है। घर के ये सेहतमंद आहार पथरी की समस्या को खत्म करने में काफी ज्यादा मददगार साबित हो सकते हैं। पथरी की गंभीर समस्या होने पर आपको अपने डॉक्टर से तुरंत संपर्क करना चाहिए। इसके बारे में ज्यादा जानकारी प्राप्त करने के लिए और किडनी में पथरी जैसी समस्या को खत्म करने के लिए आप आज ही आरजी स्टोन यूरोलॉजी एंड लैप्रोस्कोपी अस्पताल में जाकर अपनी अपॉइंटमेंट को बुक करवा सकते हैं और इसके विशेषज्ञों से इसके बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
